افزایش قدرت و توانایی مغز با انجام دادن این کار ها | تغذیه سالم

افزایش قدرت و توانایی مغز با انجام دادن این کارا

آکا ایران: بررسیای یه محقق هلندی از بعضی تحقیقات نشون داده که افراد سن بالا با ورزش آیروبیک قدرت مغزشون زیاد می شه.

۱- اسیدهای چرب امگا ۳ که درمواد غذایی چون گردو،ماهیای چرب مثل ماهی آزاد و ساردین وجود دارن. این اسیدها به افزایش قدرت مناطقی از مغز که برخلق وخو نظارت دارن ، منجر می شن.

۲- عصارۀ زغال لخته، کرنبری و توت فرنگی یا آب انگور قدرت مغز رو تقویت می کنن .

۳- آرامش ،انضباط ذهنی ومراقبه کردن کارکرد مغز رو بهتر می کنن وانسان رو به سطوح بالاتر هوشیاری می رسونن.

۴- به گفتۀ روانشناسان دانشگاه ایالتی نیویورک در آلبانی، اندرووگوردونگالوپ، ما به این دلیل خمیازه می کشیم که جریان خون بیشتری به مغز برسونیم و با خنک کردن و روحی دوباره دمیدن در اون قدرتش رو افزایش بدیم.

۵- محققان با به کار گیری اسکن مغز ۱۲ تردست،نشون دادن که بعضی از حقهای اونا باعث رشد مناطق خاصی ازمغزشان شده.

۶-موادی که معمولاً در ادویۀ کاری استفاده میشه (مثل زردچوبه که رنگ زرد رو در غذا بوجود میاره) ،به افزایش قدرت مغز افراد سن بالا کمک می کنه.

۷- باتوجه به تحقیق دو فیزیکدان ژاپنی،صداهای یهویی توانایی مغز آدم رو واسه پردازش اطلاعات، بهتر کنه.

۸- سراتین که از مکملای غذایی ورزشکاران واسه افزایش کارکرد ورزشیه ،قدرت کارکرد مغز رو تقویت می کنه.

۹- آدمایی که دو وعده در روز یا بیشتر،سبزیجات مصرف می کنن ۳۵ تا ۴۰ درصد از کاهش توانایی قدرت تفکرشون پس ازشش سال، جلوگیری می کنن و واقعا مغزشون پنج سال جوون تراست.

۱۰-بررسیای یه محقق هلندی از بعضی تحقیقات نشون داده که افراد سن بالا با ورزش آیروبیک قدرت مغزشون زیاد می شه.

۱۱- حل جدول و پازلهایی مثل این ، کارکرد مغز رو تقویت می کنه.

جمع آوری: آکا ایران

جدیدترین مطالب آکا ایران رو از راه ایمیل خود دریافت کنین

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا

  • مطالب در رابطه

پیام بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *