افزایش لذت جنسی با ۱۲ نکته طلایی | بیماری

مردمون: نمی تونین بالاترین درجه لذت جنسی رو با همسرتون تجربه کنین؟ یا شاید می خواین اونو از قبل هم قوی تر تجربه کنین؟ اینجا پیشنهادایی از متخصصین امور جنسی براتون گرد آوردیم که کمکتون می کنه ارگاسم بهتری داشته باشین.

 نقاط حساس رو تحریک کنین

 شکلای جور واجور قرار گرفتن بین رابطه جنسی کمکتون می کنه به ارگاسم برسین. مثلاً زن روی همسرش قرار گیرد تا بالای ناحیه کلیتوریس اون روی استخون ناحیه تناسلی مرد برخورد کنه. یا زن به پشت خوابیده و بالشتی زیر باسن خود بذاره. دکتر لائورا برمن میگه، حتی می تونین از ویبراتور هم در طول رابطه جنسی استفاده کنین.

حرف بزنین

دکتر برمن میگه، «مردها واقعاً به فیدبک شما نیاز دارن. وقتی حرکتی رو بین رابطه جنسی خوب انجام میده حتماً حس خوبتون رو به صورت کلامی یا فریاد کشیدن نشون بدین.»

خودتون یاد بگیرین

وقتی ندونین که چی تحریکتان می کنه نمی تونین احساستون رو با طرف مقابل در میان بذارین. واسه اینکه بدنتون رو به ارگاسم شدن عادت بدین، باید نقاط حساس بدن خود رو بشناسین و از آناتومی جنسی اندامتون از راه مراجعه به مقالات علمی اطلاع به دست بیارین.

عضلات ارگاسم تون رو تمرین بدین

تمرینات کیگل، تمرین سنتی واسه زنانیه که میخوان ارگاسمای ضعیف خود رو تقویت کنن. باید بتونین این عضلات رو در کف لگن خاصره خود پیدا کرده و مانند حالت متوقف کردن ادرار این عضلات رو سفت کنین. این تمرینات رو هر روز چند مرتبه تکرار کنین و در زمان فشردن عضلات تنفس رو یادتون نره.

کارای جدید و هیجان انگیز انجام بدین

تحقیقات نشون میده که انجام رفتارای هیجان انگیز زن و شوهر در کنار هم دوپامین موجود در مغز رو تحریک کرده و همین مسئله شما رو از نظر جنسی هم تحریک می کنه.

بالاترین درجه لذت رو به تاخیر بندازین

هرچه تحریک دیرتر اتفاق بیفته، انفجار شدیدتر هستش. خودتون رو به ارگاسم نزدیک کرده و بعد کُند کنین. این کار رو قبل از رسیدن به بالاترین درجه چند مرتبه تکرار کنین.

روی تنفستون متمرکز شید

رابطه جنسی تانتریک بسیار جدید و مدرن به نظر می رسه اما مهمترین امتیاز اون — که بر تنفس متمرکزه–لذت جنسی شما رو تقویت می کنه. شما می تونین ار نفستون واسه نقل وانتقال انرژی جنسی خود استفاده کنین. زوجایی که تنفس منظم دارن، رسیدن به ارگاسم رو دیرتر کرده و ارگاسم بهتر و قوی تری دارن.

در کنار هم فیلمای آموزشی تماشا کنین

فیلمهای علمی و تایید شده که روابط جنسی درست رو آموزش میدن و یادگیری تکنیکهای درست زناشویی میتونه شما رو در رسیدن ارگاسم کمک بدن.

پیش نوازیای خلاقانه رو امتحان کنین

اگه گرم کردن همسرتون زمان بیشتری می بره، با دادن ایمیلا یا اس ام اسا تحریک کننده به همدیگه شروع کنین.

داروهایتان رو چک کنین

زنان بسیار بیشتر از مردان از داروهای ضدافسردگی که زندگی جنسی افراد رو شدیدا تحت تاثیر قرار میده، استفاده می کنن. اگه مشکل دارین، درمورد داروهای مصرفی تون با دکتر خود صحبت کنین.

زود کمک بگیرین

اگه واسه رسیدن به ارگاسم مشکل دارین، پیشنهادای متخصصین می تونه براتون کارساز باشه. تخریب عصبی یا پایین بودن اندازه تستوسترون می تونه دلیل مشکل باشه. پزشکتون می تونه معاینه پزشکی رو انجام داده و عوامل ارتباطی شما رو بررسی کنه.

ریلکس کنین

تو یه تحقیق جدید که روی بیشتر از ۵۰ زن انجام شد، بیشتر از ۷۰ درصد از اونا استرسای کاری رو در زندگی جنسی خود موثر دونستن. مشخصه که کم بودن میل جنسی احتمال رسیدن به ارگاسم رو پایین می آورد. پس بهتره مشکلات زندگی رو پشت در اتاق خوابتون جا بذارین.

پیام بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *