افزایش مقدار اسپرم در مردان چگونه؟ | بیماری

: افزایش مقدار اسپرم در مردان چیجوری؟

: در این مقاله می خوایم چند تا نکته مهم و جالبی رو درباره این موضوع به شما آموزش بدیم و هم اینکه …
بیشتر مردان چه بخاطر بچه دارشدن و چه بخاطرلذت بردن از انزال،تمایل به افزایش مقدار اسپرم خود دارن.به نظر بعضی زیاد بودن حجم مایع منی میتونه نشون دهنده سلامت جسمی باشه.جدا از صحت و سقم این گفته،مطمئنا افزایش حجم منی میتونه لذت ارگاسم رابیشتر و مدت اونو طولانی تر کنه.هم اینکه افزایش تولید اسپرم در بیضه میتونه میل جنسی شما رو هم بیشتر سازه.
شما امروز در این مقاله نکات سودمندی در مورد افزایش مایع منی خواهید آموخت.
۱- ترک سیگار:
سیگار علاوه به همه مضراتی که داره،مقدار اسپرم شما رو کم می کنه.بعضی وقتا مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود۲۲درصد کمتر از سایرینه.
۲- لباس زیر راحت و گشاد بپوشید:
دلیل اینکه بیضها درون کیسه ای خارج از بدن قرار دارن اینه که باید دمای اونا چند درجه خنک تر از دمای بدن باشه.
۳- تغذیه مناسب داشته باشین:
مطمئنا بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارن.غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوون دارن هم اینکه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی می شن.ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما میشه.
۴- دوری از مصرف مشروبات الکلی:
الکل به دلیل اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنونه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی رو بدنبال داره.
۵- تمرین حرکات ورزشی کجل:
هرچند این تمرینات اثری روی مقدار اسپرم نداره،ولی به کمک اون می تونین قدرت پرتاب منی خود رو بیشتر کنین و لذت بیشتری از انزال ببرین.
۶- ویتامینا و مکملهای غذایی:
ماری ژوانا و بعضی داروها موجب کاهش اسپرم می شن.در مقابل مکملای غذایی طبیعی هم هستن که تولید منی رو بیشتر میکنن.مانند:
کارنیتین:در گوشت قرمز و شیر هست.
فولیک اسید:
آرژینین:در آجیل،کنجد،تخم مرغ و گوشت هست و تقویت کننده منیه.
ویتامین ایی و سلنیوم:این دو ماده هم باعث افزایش تولید منی می شن.

منبع :

پیام بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *